Возможно ли, чтобы медитация на сострадание вызывала мощные и устойчивые изменения в работе мозга? В 2004 году команда под руководством Антуана Люца и Ричарда Дэвидсона представила результаты исследования, ставшего поворотным моментом в науке о медитации. Их открытие: долгосрочные практики буддийских монахов приводят к аномально высокой активности в гамма-диапазоне — ритмах,… Подробнее...

Можно ли натренировать силу воли — как мышцу? Или это врождённое качество, с которым либо повезло, либо нет? Почему одним людям легко соблюдать режим, отказываться от соблазнов и достигать целей, а другие раз за разом сдаются на полпути? Эти вопросы волнуют не только психологов, но и каждого, кто хотя бы раз пытался бороться с прокрастинацией, вредными привычками или неудачами… Подробнее...

Может ли каждый из нас «перепрошить» мозг? Почему одни люди становятся мастерами управления своей жизнью, а другие — заложниками обстоятельств? Как объяснить разницу между теми, кто добивается устойчивого успеха, и теми, кто застревает в привычных шаблонах мышления? Роджер Сайп — корпоративный тренер и бывший радио-журналист — предлагает нестандартный, но научно обоснованный… Подробнее...

Можно ли быть взрослым по паспорту и оставаться подростком по складу ума? Почему одни умеют не вовлекаться в деструктивные конфликты и берут на себя ответственность, а другие — обвиняют внешние обстоятельства? Возможно, зрелость — это не возраст, а образ мышления. В этой статье мы исследуем, что значит быть зрелым с точки зрения современной психологии и когнитивной науки. Вера… Подробнее...

В 2006 году нейрофизиолог и практикующий дзэн-буддист Джеймс Х. Остин опубликовал одну из наиболее фундаментальных работ на стыке нейронауки и медитативной практики — Zen-Brain Reflections. В ней он предпринял попытку объяснить феномены самадхи, просветления и утраты чувства эго как закономерные нейрофизиологические процессы. В данной статье рассматриваются ключевые положения… Подробнее...

Можно ли измерить личность так же точно, как температуру тела или давление крови? Существуют ли надёжные способы отличить тревожного интроверта от импульсивного экстраверта не на уровне интуиции, а в числах? Эти вопросы в XX веке стали краеугольными для научной психологии, стремящейся уйти от догадок и приблизиться к измеримости человеческих качеств. В 1950–1970-е годы на эти… Подробнее...

18–19 ноября 2025 года в Москве и онлайн состоится главное событие для специалистов в области практической и научной психологии — международная конференция PSYCONF 2025. Это пространство, где встречаются опыт, идеи и амбиции. Кому будет полезно участие: практикующим психологам и психотерапевтам; специалистам в смежных областях — коучам, педагогам, медикам; студентам и… Подробнее...

Серотонин — ключевой нейромедиатор, играющий важную роль в регуляции настроения, сна, аппетита и даже когнитивных функций. Низкий уровень серотонина ассоциируется с депрессией, тревожностью и нарушениями сна [1]. Вопреки распространённому мнению, повышение серотонина возможно не только с помощью медикаментов. В статье How to increase serotonin in the human brain without drugs… Подробнее...

Что, если часть третьей жизни, которую мы проводим во сне, может быть не только осознанной, но и управляемой? Что, если сновидение становится ареной экспериментов, самоисследования и тренировки? Стивен ЛаБерж, пионер нейронауки сна, превратил эти гипотезы в научные факты. Его исследования перевернули представление о природе сознания во сне и открыли дверь в невидимую… Подробнее...

Каковы механизмы человеческого мышления? Что происходит в мозге, когда мы говорим, планируем или помним? Книга Александра Романовича Лурия «Высшие корковые функции человека и их нарушения» — это не просто монография, а интеллектуальное путешествие в самое сердце нейропсихологии, положившее начало целому направлению современной клинической психологии и неврологии. Кто такой… Подробнее...

Можно ли «пробудиться» внутри собственного сна? Этот феномен давно захватывает умы психологов, нейробиологов и практиков медитации. Осознанные сновидения обещают не просто необычные впечатления, но и потенциальные терапевтические возможности. Однако мало кто задумывается, что способность к таким сновидениям может зависеть не только от психологической подготовки, но и от… Подробнее...

Чем сознание отличается от простой последовательности ощущений? Почему эмоции возникают не до, а после телесной реакции? И из чего состоит наше «Я»? Эти вопросы звучат как современные, но на самом деле их задал еще в конце XIX века Уильям Джеймс — один из основоположников научной психологии. Его труд The Principles of Psychology (1890) по праву считается вехой, положившей… Подробнее...

Первые симптомы деменции пугают. Потерянные имена, беспричинная тревожность, фрустрация от утраченных слов. Может ли простой гриб помочь мозгу защититься от разрушения? В последние годы учёные всё чаще обращают внимание на скромный, но необычайно перспективный организм — Hericium erinaceus, известный как львиная грива. Его эффект на нервную систему не только подтверждён, но и… Подробнее...

Современная психология всё чаще апеллирует к вероятностному взгляду на реальность. Идея, что мир не поддаётся строгому прогнозированию, требует переосмысления не только стратегий поведения, но и самих когнитивных моделей. В книге «Путь джедая» эта идея формулируется так: универсальных рецептов не существует, адаптивность важнее точности прогноза [1]. «Универсальных рецептов не… Подробнее...

Почему сотрудник, получающий достойную зарплату, работает спустя рукава? Почему стандартные премии, KPI и бонусы не приводят к росту продуктивности? Эти вопросы — не просто повседневные жалобы управленцев, но симптомы глубинного кризиса управленческой мысли. Существует ли решение? Возможно ли мотивировать сотрудников без манипуляций и угроз? И как современные научные подходы… Подробнее...

Даже достигнув поставленных целей, многие испытывают внутреннюю пустоту. Это ощущение может быть связано с отсутствием авторизации результата — процесса, в ходе которого человек осознаёт, принимает и закрепляет значимость своего достижения. В статье рассматривается нейробиологическая природа этого феномена, влияние дофамина и серотонина, механизмы мотивации и устойчивости, а… Подробнее...

Почему мы не перестаём хотеть? Почему желания не исчезают даже после их удовлетворения, а лишь трансформируются в новые? Эти вопросы ставили перед собой философы и психоаналитики на протяжении столетий. Французский психоаналитик Жак Лакан предложил оригинальное и многослойное объяснение через понятие objet petit a — загадочного «объекта маленькое а», являющегося не целью, а… Подробнее...