Аннотация: Исследование направлено на анализ лечебного потенциала гриба шиитаке в контексте его эффективности против раковых заболеваний. Шиитаке (Lentinula edodes) известен своими биологически активными соединениями, такими как полисахариды, бета-глюканы и другие биологически активные вещества, которые проявляют антиоксидантные, противовоспалительные и иммуномодулирующие… Подробнее...

Стоический «аудит дня» как технология саморегуляции: двухтысячелетняя практика в свете современной психологии. Есть привычка, которая выглядит как моральная строгость, но работает как технология: перед сном не «отдыхать», а кратко пересмотреть день — слова, решения, реакции. Стоики делали это системно, как внутренний аудит. Сегодня похожие процедуры описывают исследования… Подробнее...

Можно ли учить изобретательству так же строго, как учат расчёту балки или подбору насосной станции: через понятия, алгоритмы, типовые ошибки и проверяемые критерии? В XX веке большинство разговоров о творчестве держались на романтической модели — талант, вдохновение, редкое озарение. Генрих Саулович Альтшуллер (1926–1998) предложил иную установку: если сильные инженерные… Подробнее...

Почему один психолог утверждает, что интеллект врождён, а другой — что он формируется? Как одни исследования доказывают пользу медитации, а другие опровергают её влияние на стресс? Что на самом деле стоит за психологическими выводами, которыми мы так часто оперируем в повседневной жизни? Каждое серьёзное психологическое утверждение проходит путь от гипотезы до вывода, но этот… Подробнее...

В публичных обсуждениях «осознанность» часто звучит как универсальное благо, а «неосознанность» — как ошибка личности. На языке науки картина сложнее: автоматические реакции, привычки и спонтанные смещения внимания — нормальные режимы работы психики. Они экономят ресурсы и позволяют действовать быстро, но иногда приводят к решениям, о которых человек жалеет уже постфактум.… Подробнее...

Иногда решение приходит как будто «само»: вы отложили задачу, занялись другим, и вдруг ответ складывается в одну фразу. На поверхности — никакого пошагового рассуждения; внутри — ощущение, что мозг «доработал» без вас. Почему это происходит: мы действительно продолжаем мыслить «в тени» или просто вспоминаем удачную ассоциацию в нужный момент? Сегодня этот сюжет связывают с… Подробнее...

Мы привыкли думать, что видим мир «как он есть»: глаз фиксирует картинку, а сознание просто получает готовый результат. Однако XIX век принёс неудобный вопрос: почему тогда оптические иллюзии так устойчивы, почему мозг «исправляет» перспективу, а одинаковые стимулы порой дают разные впечатления? Герман фон Гельмгольц предложил ответ, который и сегодня звучит современно:… Подробнее...

Представьте себе состояние сознания, в котором исчезает граница между вами и окружающим миром. Субъект и объект не противопоставлены, а переживаются как единое целое. Такое состояние описывают буддийские мастера дзогчена, индуистские последователи адвайта-веданты и практики махамудры. Но возможно ли это состояние зафиксировать с помощью нейровизуализации? В 2014 году… Подробнее...

Почему нас по-прежнему завораживает «детский гений»? В общественном сознании прочно укоренилась идея о том, что выдающиеся достижения во взрослой жизни обязательно должны иметь раннее начало. Музыкальные вундеркинды, юные чемпионы, «одарённые дети» — эти образы формируют интуитивно убедительную картину: если талант не проявился в детстве, значит, его либо не существует, либо… Подробнее...

Красота или скрытая угроза? Когда художник пишет обнаженную натуру или фотограф ловит пикантный кадр, зритель невольно задерживает взгляд. Но что происходит в мозге, когда мы видим сексуализированное женское тело? Нейропсихологические исследования обнаруживают тревожный эффект: визуальная эротизация женщин «отключает» у зрителя механизмы эмпатии и ментализации. Проще говоря,… Подробнее...

Когда тревога становится вопросом электричества? Что и как стимулировать чтобы уменьшить тревожность? Современные исследования показывают, что тревожность — это не только психологический феномен, но и особый режим функционирования нейронных сетей. Если раньше терапия ограничивалась словами, медикаментами и средовыми вмешательствами, то сегодня к этому перечню добавляется новый… Подробнее...

В начале 2000-х годов организационная психология пережила редкий момент «математического озарения»: казалось, что найден универсальный, почти физический закон человеческих эмоций. Исследователь Марсель Лосада сообщил, что эффективность команд можно описать при помощи системы уравнений Лоренца — модели, используемой для анализа турбулентности в атмосфере. А главное — он заявил,… Подробнее...

Если человеку предложить прикрепить горящую свечу к стене так, чтобы воск не капал на пол, имея в распоряжении только коробку спичек, свечу и несколько кнопок, — многие испытуемые окажутся в тупике. А ведь решение лежит на поверхности. Так начинался один из самых известных психологических экспериментов XX века — задача Карла Дункера, вошедшая в историю как эмпирическое… Подробнее...

Случалось ли вам ловить себя на мысли, что вы мысленно не здесь? Вроде бы сидите за рабочим столом, но внутренний монолог уводит вас то к вчерашнему разговору, то к будущим планам, то к списку покупок. Эти ментальные скитания — не редкость: согласно метаанализу, человек проводит в состоянии блуждания ума до 47% времени бодрствования [Killingsworth & Gilbert, 2010]. Однако… Подробнее...

Как объяснить, что одни люди преодолевают трудности и добиваются цели, несмотря на неудачи, а другие сдаются при первом же провале? Почему одни воспринимают ошибки как сигнал к росту, а другие — как доказательство собственной никчёмности? Ответ может заключаться в том, какую установку человек исповедует: на развитие или на неизменность. Может ли мышление стать источником… Подробнее...

Может ли человек одновременно спать и бодрствовать? На первый взгляд это звучит как парадокс, но именно этим вопросом задаётся ведущий нейрофизиолог Гарвардской медицинской школы Аллан Хобсон в своей работе «The Neurobiology of Consciousness: Lucid Dreaming Wakes Up» [Hobson, 2009]. Его исследование осознанных сновидений — феномена, при котором человек во сне осознаёт, что он… Подробнее...

Можно ли переписать собственный мозг? На протяжении десятилетий нейробиологи были уверены: мозг взрослого человека статичен, его нейронные пути формируются в детстве и лишь угасают с возрастом. Эта картина казалась окончательной, пока в конце XX века не появились свидетельства обратного: мозг способен перестраиваться, создавать новые связи и компенсировать утраченные функции.… Подробнее...