Когда тревога становится вопросом электричества? Что и как стимулировать чтобы уменьшить тревожность? Современные исследования показывают, что тревожность — это не только психологический феномен, но и особый режим функционирования нейронных сетей. Если раньше терапия ограничивалась словами, медикаментами и средовыми вмешательствами, то сегодня к этому перечню добавляется новый… Подробнее...

В начале 2000-х годов организационная психология пережила редкий момент «математического озарения»: казалось, что найден универсальный, почти физический закон человеческих эмоций. Исследователь Марсель Лосада сообщил, что эффективность команд можно описать при помощи системы уравнений Лоренца — модели, используемой для анализа турбулентности в атмосфере. А главное — он заявил,… Подробнее...

Если человеку предложить прикрепить горящую свечу к стене так, чтобы воск не капал на пол, имея в распоряжении только коробку спичек, свечу и несколько кнопок, — многие испытуемые окажутся в тупике. А ведь решение лежит на поверхности. Так начинался один из самых известных психологических экспериментов XX века — задача Карла Дункера, вошедшая в историю как эмпирическое… Подробнее...

Случалось ли вам ловить себя на мысли, что вы мысленно не здесь? Вроде бы сидите за рабочим столом, но внутренний монолог уводит вас то к вчерашнему разговору, то к будущим планам, то к списку покупок. Эти ментальные скитания — не редкость: согласно метаанализу, человек проводит в состоянии блуждания ума до 47% времени бодрствования [Killingsworth & Gilbert, 2010]. Однако… Подробнее...

Как объяснить, что одни люди преодолевают трудности и добиваются цели, несмотря на неудачи, а другие сдаются при первом же провале? Почему одни воспринимают ошибки как сигнал к росту, а другие — как доказательство собственной никчёмности? Ответ может заключаться в том, какую установку человек исповедует: на развитие или на неизменность. Может ли мышление стать источником… Подробнее...

Может ли человек одновременно спать и бодрствовать? На первый взгляд это звучит как парадокс, но именно этим вопросом задаётся ведущий нейрофизиолог Гарвардской медицинской школы Аллан Хобсон в своей работе «The Neurobiology of Consciousness: Lucid Dreaming Wakes Up» [Hobson, 2009]. Его исследование осознанных сновидений — феномена, при котором человек во сне осознаёт, что он… Подробнее...

Можно ли переписать собственный мозг? На протяжении десятилетий нейробиологи были уверены: мозг взрослого человека статичен, его нейронные пути формируются в детстве и лишь угасают с возрастом. Эта картина казалась окончательной, пока в конце XX века не появились свидетельства обратного: мозг способен перестраиваться, создавать новые связи и компенсировать утраченные функции.… Подробнее...

В середине XX века интерес к феномену медитации вышел за пределы эзотерических и религиозных практик. Учёные начали задаваться вопросом: можно ли объективно зафиксировать состояние ума, которое описывается как «чистое сознание» или «осознанность без содержания»? Исследование Travis et al. (2010) представляет собой один из наиболее точных и тщательно верифицированных опытов по… Подробнее...

Может ли гуманитарий полюбить математику? Можно ли научиться логике, структурности и инженерному мышлению, если в школе вы еле сдали алгебру? А возможно ли изменить сам способ мышления — с образного на аналитический — без насилия над собой? Эти вопросы всё чаще задают себе взрослые люди, переобучающиеся или пытающиеся разобраться в цифровом мире. Ответ на них даёт книга… Подробнее...

Почему даже умные и амбициозные люди не всегда достигают качественных прорывов? Почему в условиях ограниченного времени и ресурсов большинство из нас продолжает действовать по накатанной, улучшая детали, но не меняя систему? Возможно, вся проблема в том, как мы думаем. Или, точнее, в том, насколько шаблонно мы это делаем. Джон О’Киффи предлагает радикально пересмотреть подход… Подробнее...

Возможно ли, чтобы медитация на сострадание вызывала мощные и устойчивые изменения в работе мозга? В 2004 году команда под руководством Антуана Люца и Ричарда Дэвидсона представила результаты исследования, ставшего поворотным моментом в науке о медитации. Их открытие: долгосрочные практики буддийских монахов приводят к аномально высокой активности в гамма-диапазоне — ритмах,… Подробнее...

Можно ли натренировать силу воли — как мышцу? Или это врождённое качество, с которым либо повезло, либо нет? Почему одним людям легко соблюдать режим, отказываться от соблазнов и достигать целей, а другие раз за разом сдаются на полпути? Эти вопросы волнуют не только психологов, но и каждого, кто хотя бы раз пытался бороться с прокрастинацией, вредными привычками или неудачами… Подробнее...

Может ли каждый из нас «перепрошить» мозг? Почему одни люди становятся мастерами управления своей жизнью, а другие — заложниками обстоятельств? Как объяснить разницу между теми, кто добивается устойчивого успеха, и теми, кто застревает в привычных шаблонах мышления? Роджер Сайп — корпоративный тренер и бывший радио-журналист — предлагает нестандартный, но научно обоснованный… Подробнее...

Можно быть взрослым по паспорту — и оставаться подростком по складу ума. В одних и тех же условиях одни люди сохраняют ясность, не разжигают конфликт ради самоутверждения и берут ответственность за свои реакции; другие — автоматически ищут виноватых, цепляются за «абсолютные объяснения» и превращают эмоции в оружие.Парадокс в том, что зрелость сегодня всё чаще описывают не как… Подробнее...

В 2006 году нейрофизиолог и практикующий дзэн-буддист Джеймс Х. Остин опубликовал одну из наиболее фундаментальных работ на стыке нейронауки и медитативной практики — Zen-Brain Reflections. В ней он предпринял попытку объяснить феномены самадхи, просветления и утраты чувства эго как закономерные нейрофизиологические процессы. В данной статье рассматриваются ключевые положения… Подробнее...

Можно ли измерить личность так же точно, как температуру тела или давление крови? Существуют ли надёжные способы отличить тревожного интроверта от импульсивного экстраверта не на уровне интуиции, а в числах? Эти вопросы в XX веке стали краеугольными для научной психологии, стремящейся уйти от догадок и приблизиться к измеримости человеческих качеств. В 1950–1970-е годы на эти… Подробнее...

18–19 ноября 2025 года в Москве и онлайн состоится главное событие для специалистов в области практической и научной психологии — международная конференция PSYCONF 2025. Это пространство, где встречаются опыт, идеи и амбиции. Кому будет полезно участие: практикующим психологам и психотерапевтам; специалистам в смежных областях — коучам, педагогам, медикам; студентам и… Подробнее...