Как выбрать L-карнитин?

Ацетил-L-карнитин и L-карнитин –два варианта аминокислоты, которая популярна среди спортсменов и желающих нормализовать массу тела. Прежде чем приобретать биодобавку, необходимо определиться с цельюее применения. L-карнитин незаменим при режиме интенсивных тренировок, так как обеспечивает поступление энергии к мышечным волокнам. Ацетил-L-карнитин проникает через гематоэнцефалический барьер и стимулирует интеллектуальную деятельность.

Что такое L-карнитин

Карнитин – аминокислота, которую организм получает из мясных продуктов. Небольшое количество содержится в сое и продуктах из нее. Карнитин в качестве специального питания необходим следующим группам населения:

• спортсменам в период интенсивных тренировок;
• представителям профессий, испытывающих тяжелую физическую нагрузку;
• детям и подросткам при отставании в росте;
• пожилым людям для предотвращения дефицита мышечной массы и профилактики преждевременного старения;
• пациентам для профилактики и лечения заболеваний сердца и сосудов.

Больше всего карнитина содержится в говядине и оленине, но при тепловой обработке продуктов его содержание резко уменьшается.

Когда был открыт

Химическая формула вещества была открыта в 1905 году. Важность карнитина для биохимических процессов была выявлена только во второй половине двадцатого века. С 80-х годов начинается выпуск аминокислоты в качестве биологически активной добавки.

Действие на организм

Карнитин отвечает за транспорт жирных кислот к митохондриям клетки, что обеспечивает интенсивное энергоснабжение. В результате организм расходует ценные белки и углеводы для восстановления мышечных волокон. На фоне приема карнитина снижается уровень холестерина в крови и улучается работа сердечной мышцы. Вещество необходимо детям, взрослым и пожилым людям для обеспечения энергией.

Принимать карнитин в качестве жиросжигателя нецелесообразно при отсутствии физических тренировок и ограничения калорийной пищи. Спортсмены в период «сушки» употребляют  карнитин, чтобы не допустить уменьшения объема мышц.

Таблица для выбора L-карнитин

Для получения необходимого эффекта карнитин потребуется принимать длительным курсом. Целесообразно выбрать производителя, предлагающего препарат в достаточном количестве в одной упаковке по привлекательной цене. После подсчета количества мг карнитина в банке мы выяснили, что наиболее выгодным будет приобретение биодобавки RSPNutrition. Соотношение количества миллиграмм и цены препарата составляет 109,4. Покупка продуктов от BestNaturals (77,9) и Gat Lemon Blast (75,0) позволит покупателю значительно сэкономить средства. Самый дорогой карнитин предлагают Protocolfor Life Balance, Solgar (коэффициенты соотношения количества и цены 18,9 и 18), получается более чем в 5 раз дороже.

Карнитин от RSP Nutrition, GAT Lemon Blast, GAT, GAT Rainbow Burst дополнительно обогащен пантотеновой кислотой. Добавка обеспечивает активизацию метаболических процессов и восстановление.

Особенности выбора

Принимать аминокислоту необходимо людям, которые испытывают интенсивную физическую нагрузку. Выбирать карнитин следует в том случае, если есть необходимость в быстром восстановлении мышечных волокон и снабжении организма дополнительным источником энергии.

Противопоказания

Биодобавка хорошо переносится и имеет ограниченный перечень противопоказаний:

• беременные и кормящие матери;
• пациенты с тяжелой степенью печеночной и почечной недостаточности;
• индивидуальная непереносимость.

Превышение суточной дозы не вызывает патологических изменений в организме, но превышать рекомендуемое количество (1000-3000 мг) не рекомендуется. Важно принимать карнитин курсами, между которыми необходимо делать перерывы от двух недель до месяца. Постоянный прием не рекомендован, так как организм теряет способность самостоятельно синтезировать вещество. Такое состояние не опасно для организма, но синдром отмены вызовет необходимость в постоянном приеме препарата.

Употребление карнитина дает возможность организму получить необходимое количество энергии и повысить работоспособность. Отсутствие неприятных побочных эффектов делает биодобавку популярной среди спортсменов и пациентов с сердечно-сосудистой патологией.

Использованная литература:

• 1. Якубке Х.Д., Ешкайт Х. Аминокислоты, пептиды, белки. Под редакцией д-ра хим. наук проф. Ю. В. Митина, Москва «Мир», 1985
• 2. Яковлева Л.В., Безчаснюк Е. М., Улесов А. В., Шаповал О. Н., Хомякова Л. Г., Зборовская Т. В. L-карнитин: свойства, препараты, медицинское применение. © Український журнал клiнiчної та лабораторної медицини, 2011, Национальный фармацевтический университет, Харьков, Украина
• 3. Справочник Видаль. Лекарственные препараты в России. — М.: АстраФармСервис, 2007. — 1632 с.

 Автор: Чернов А.В.

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна