Меню
Пятница, 21 февраля 2020 23:08

Как выбрать L-триптофан?

Триптофан - это незаменимая ароматическая аминокислота, которая участвует в построении ряда белковых молекул организма. Образование гормоноподобных соединений серотонина и мелатонина также происходит с вовлечением триптофана. Аминокислота представлена двумя активными изомерами: L и D – формы. Триптофан не синтезируется в организме человека, поэтому для нормальной работы клеток он должен поступать в достаточном количестве с белковой пищей.

Когда был открыт?

Своим открытием и названием триптофан обязан немецкому химику Рихарду Ноймайстеру. Ученый впервые сумел выделить вещество в 1890 г. из желудочного фермента с созвучным названием - трипсин.

Биологическое действие L-триптофана

Основная роль рассматриваемой аминокислоты состоит в том, что именно из него синтезируется нейромедиатор центральной нервной системы - серотонин. Дальнейшие химические превращения серотонина при участии ферментов – трансфераз приводят к образованию мелатонина. Последний регулирует циркадные ритмы и работу эндокринной системы человека. Однако, молекулы серотонина и мелатонина не способны проникать через гематоэнцефалический барьер, то есть при употреблении добавок на основе этих соединений вещества не способны оказать свое прямое действие на организм. Поэтому при появлении симптомов недостатка серотонина или мелатонина целесообразно вводить субстрат для их синтеза.

Известно и другое приложение L – триптофана: он служит биологическим предшественником алкалоидов псилоцибинового ряда.

Выраженный дефицит триптофана в диете человека приводит к сбою в работе нервной системы, что проявляется различными симптомами психических расстройств: от нарушений сна, легкой тревожности и эмоциональной напряженности до апатии, хронической усталости и клинической депрессии.

В медицине один из метаболитов аминокислоты — 5-гидрокситриптофан  или 5-HTP используется как вспомогательное средство в терапии эпилепсии и депрессии. Терапевтический эффект L – триптофана при депрессии применяется для усиления работы антидепрессантов группы ингибиторов моноаминоксидазы.

У пациентов с эпилепсией приём данной аминокислоты приводит к субъективному повышению качества жизни и снижению риска развития эпилептических приступов в результате снижения спонтанной активности ряда заинтересованных мозговых структур.

Восполнение дефицита L-триптофана

Собственно, L – триптофан, как химическое вещество, может быть получен несколькими путями: с помощью химического, ферментативного или микробиологического синтеза. Триптофан для фармацевтической промышленности продуцируют штаммы дрожжей Candida utilis из синтетических кислот или индола.

Самым простым способом восполнения запаса незаменимой аминокислоты в организме служит увеличение в рационе доли продуктов животного или растительного происхождения, например, мяса, рыбы, икры осетровых или лососевых рыб, сыра, творога, йогурта. В некоторых грибах, бобовых и орехах также содержится триптофан.

Дополнительный прием биологически активных добавок с L – триптофаном оправдан в случае различных нарушений сна, особенно психогенного характера, в дополнение к основной терапии депрессии, а также при эпилепсии.

Особенности приема и выбора L-триптофана

Триптофан зарегистрирован в качестве проверенной биологически активной добавки к пище. На сегодняшний день выбор препаратов данной аминокислоты огромен. Следует внимательно изучать инструкцию к конкретному препарату, сверяться с противопоказаниями, при необходимости получить консультацию врача.

Многие из представленных на фармацевтическом рынке препаратов триптофана содержат добавки витаминов и микроэлементов для усиления биологического действия аминокислоты.

К важным особенностям приема незаменимой аминокислоты можно отнести назначения в зависимости от времени суток:

  • при выраженной апатии, эмоциональной лабильности и подобных проблемах психической сферы препарат рекомендуют к приему в утренние часы до завтрака;
  • при трудностях с засыпанием, беспокойном сне, частых ночных пробуждениях триптофан применяют вечером или непосредственно перед сном.

Мы проанализировали цену в рублях за один миллиграмм (мг) L – триптофана разных производителей. Полученные данные представлены в таблице. Так определилась самая оптимальная покупка данной формулы – это L – триптофан от компании Now Foods. Относительная стоимость одного мг данного препарата составляет 80,196 рублей. Наиболее дорогой препарат предложен компанией Onnit (коэффициент соотношения количества и цены 6,163). Как видно из обзора, колебание цены на доступные к заказу препараты триптофана разных производителей довольно значительное.

Таблица для выбора L-Tryptophan

N Производитель Порций  мг Всего  мкг Цена мг/рубль
1 Now Foods 120 500 100000 1246,94 80,196
2 Life Extension 90 1000 90000 1560,3 57,681
3 Now Foods 60 1000 60000 1184,53 50,653
4 Jarrow Formulas 60 500 30000 738,54 40,621
5 Source Naturals 60 500 30000 785,35 38,200
6 Source Naturals 60 500 30000 785,35 38,200
7 Doctor's Best 90 500 45000 1240,44 36,277
8 Source Naturals 90 1000 90000 2684,36 33,528
9 Natural Balance 60 500 30000 1295,7 23,154
10 Bluebonnet Nutrition 60 500 30000 1326,25 22,620
11 Jarrow Formulas 60 300 18000 812,66 22,149
12 Zahler 60 500 30000 1390,62 21,573
13 Onnit 30 400 12000 1947,12 6,163

Главным противопоказанием к приему лекарств и биологически активных добавок выступает непереносимость отдельных компонентов средства.

Рекомендуется получить консультацию врачом перед применением любых лекарств и биодобавок.

L – триптофан давно известен как важный метаболит нашего организма, который отвечает за синтез нейромедиаторов и гормоноподобных веществ. Он не производится в организме человека, поэтому должен в достаточном количестве поступать с разнообразной пищей. При дефиците триптофана рекомендовано применение биологически активных добавок к пище на основе аминокислоты.

Использованная литература:
  • 1. Солдатенков А. Т., Колядина Н. М., Шендрик И. В. — «Основы органической химии лекарственных веществ»; Москва, «Химия», 2001 г.
  • 2. Information Paper on L-Tryptophan and 5-hydroxy-L-tryptophan, FDA, February 2001.
  • 3. Turner E. H., Loftis J. M., Blackwell A. D.Serotonin a la carte: supplementation with the serotonin precursor 5-hydroxytryptophan (англ.) // Pharmacol Ther : journal. — 2006. — Vol. 109, no. 3. — P. 325—338.

Автор: Сидорова Наталья, врач

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна


Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором и нажмите Ctrl + Enter

Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!



Прочитано 1265 раз

Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях, чтобы быть в курсе новостей:


На лучшие статьи по психологии, вышедшие за последнюю неделю.

февраля 09, 2020
Влияние медитации на префронтальную кору
Йога 2642

Влияние медитации на префронтальную кору головного мозга: исследования и факты

Медитация — древняя практика, которая еще недавно использовалась лишь людьми узкого религиозного круга (монахами, духовными учителями). Сейчас же она стала общедоступным способом стабилизации психического состояния. Но может ли она повлиять на строение…
октября 24, 2016

Депрограммирование: новое направление в практической психологии

Что нового в психологии в отношении практической ее части? На чем основано психологическое депрограммирование? В чем заключается естественная эволюция представлений о психике? Предпосылки к созданию системы психологического депрограммирования. Относительно…
марта 13, 2018
Воспитание: 8 основных концепций в психологии

Воспитание: 8 основных концепций в психологии

Как вырастить ребенка счастливым, ориентируясь на научный подход? Каждый родитель представляет себе, что такое – воспитывать детей. И делает это каждый день в силу своего понимания и в силу необходимости. Попробуем систематизировать достижения психологической…
вверх