Сознание во сне: обзор работы А. Хобсона «Lucid Dreaming Wakes Up» (2009)

Может ли человек одновременно спать и бодрствовать? На первый взгляд это звучит как парадокс, но именно этим вопросом задаётся ведущий нейрофизиолог Гарвардской медицинской школы Аллан Хобсон в своей работе «The Neurobiology of Consciousness: Lucid Dreaming Wakes Up» [Hobson, 2009]. Его исследование осознанных сновидений — феномена, при котором человек во сне осознаёт, что он спит, — не просто экзотика психофизиологии. Это ключ к пониманию природы сознания и его нейронных основ.

Что такое осознанный сон?

Осознанное сновидение (lucid dream) — это редкое, но подтверждённое состояние, при котором человек во сне осознаёт, что он спит, и может управлять сюжетом сновидения. Оно представляет собой парадоксальную смесь характеристик сна и бодрствования: с одной стороны, человек видит сон, с другой — способен на метакогнитивное наблюдение и волевой контроль.

«Сознание может быть разделено на две части: актёр (сновидец) и наблюдатель (пробуждённый)» [Hobson, 2009].

Это состояние можно вызвать с помощью тренировок и аутосуггестии, и оно демонстрирует необычайную пластичность сознания, что делает его важным объектом исследования в нейронауке и психотерапии.

История вопроса: от дворян до учёных

Первые научные описания осознанных сновидений появились задолго до развития электроэнцефалографии. Во второй половине XIX века французский аристократ Эрве де Сен-Дени в книге «Сны и способы их управления» описал свои опыты по контролю сновидений [Saint-Denys, 1982]. Аналогичные эксперименты провела Мэри Арнольд-Форстер в начале XX века [Arnold-Forster, 1921].

Современная наука получила объективные подтверждения этим описаниям лишь после открытия фаз быстрого сна (REM) Асеринским и Клейтманом [Aserinsky & Kleitman, 1953]. В 1980-х годах Стивен ЛаБерж экспериментально доказал, что осознанные сны возникают в фазе REM, и что испытуемые могут подавать заранее согласованные сигналы с помощью движений глаз [LaBerge et al., 1981].

Парадокс двойного состояния: спать и бодрствовать одновременно

Хобсон подчёркивает, что осознанное сновидение — это третий тип сознания, отличающийся как от обычного сна, так и от бодрствования. Это состояние сопровождается активацией различных участков мозга, характерных для обоих состояний, и является примером нейронной диссоциации, при которой одни части мозга могут быть активны, а другие — нет [Schenck & Mahowald, 1996].

Так, в случае сомнамбулизма двигательные зоны мозга активны, а кора — «спит». Обратная ситуация наблюдается при сонном параличе. Осознанное сновидение демонстрирует ещё более сложную комбинацию: субъективная осознанность без пробуждения тела.

Мозговая карта осознанности: данные EEG и fMRI

Современные методы исследования подтвердили уникальный статус осознанных сновидений.

EEG-исследования

Исследование Урсулы Восс показало, что во время осознанного сна наблюдается увеличение мощности сигнала на частоте 40 Гц в лобной коре — частоте, ранее ассоциированной с бодрствующим сознанием [Voss et al., 2009]. Это доказывает, что активность мозга в состоянии lucid dreaming расположена между REM-сном и бодрствованием.

fMRI-исследования

Нейровизуализационные данные из Мюнхена (Czisch et al.) показали, что при осознанных снах активируются фронтальные, теменные и височные зоны, включая те, что отличают мозг человека от приматов. Это подтверждает гипотезу, что осознанные сны требуют участия вторичного сознания, включая саморефлексию и волевой контроль.

«Lucid dreaming is on the cusp of two states which are programmed to be all-or-none… That’s why lucid dreaming is so rare and so evanescent» [Hobson, 2009].

Осознанность на 40 Гц? Заблуждение, которое перекочевало в научный консенсус

Хотя в статье Аллана Хобсона и ряде последующих работ (например, Voss et al., 2009) заявляется о росте мощности в гамма-диапазоне (около 40 Гц) в лобной коре как физиологическом маркере осознанных сновидений, эти выводы в последние годы подверглись серьёзной критике и не были воспроизведены в более строгих экспериментальных условиях.

Исходное исследование Урсулы Восс с применением tACS (транскраниальной переменной стимуляции) в диапазонах 25 и 40 Гц действительно показало статистически значимые изменения в субъективных показателях осознанности, но не индуцировало устойчивое осознание сна. Более того, в этих экспериментах не была учтена мощная артефактная компонента, связанная с быстрыми движениями глаз (EOG-артефакты), которые ложноположительно увеличивают активность в высокочастотном диапазоне при регистрации ЭЭГ во время REM-сна.

Позднейшие работы (в частности, Stanford Sleep Lab, 2022; публикация в Cerebral Cortex) при удалении артефактов показали: различий в 40 Гц между осознанными и обычными сновидениями нет. Исследования, основанные на попытках индуцировать lucid dreaming с помощью tACS, также не подтвердили эффектов, выходящих за пределы случайности (Erlacher & Schredl, 2020; Czisch et al., личное сообщение).

«The link between 40 Hz and lucid dreaming was later debunked, as the authors didn’t take ocular artifacts into account» — обсуждение на форуме r/LucidDreaming (2022) [reddit.com].

Проблема, по мнению многих авторов, заключается в том, что результаты одного предварительного исследования стали широко цитироваться как доказанная истина, что привело к эффекту переноса заблуждения: ссылка из одной статьи механически перекочёвывает в другую без критической переоценки валидности эксперимента и условий контроля.

Таким образом, несмотря на популярность концепции «нейрофизиологической кнопки осознанности» на 40 Гц, научное подтверждение этому отсутствует, а само утверждение представляет собой пример научного мифа, закреплённого цитированием, а не воспроизводимостью данных.

Осознанное сновидение как модель сознания

Осознанные сны позволяют различать два типа сознания:

• Первичное сознание (primary consciousness) — восприятие, движение, эмоции (характерно для обычных снов);
• Вторичное сознание (secondary consciousness) — самосознание, рефлексия, язык (присуще бодрствованию).

Lucid dreaming становится ареной, где оба типа сознания могут существовать одновременно, открывая путь для изучения виртуальной реальности мозга, субъективности и инсайта.

Психотерапевтический потенциал

Хобсон предполагает, что осознанное сновидение может иметь психотерапевтическую ценность: от коррекции поведения и преодоления фобий до развития навыков самонаблюдения и повышения метакогнитивной осознанности. Более того, способность к аутосуггестии, активирующей лобные доли мозга, может быть ключом к пониманию инсайта в терапии.

Исследование осознанных сновидений — это не просто научное любопытство, а важный шаг к пониманию сознания, его нейронных основ и психопатологии. Аллан Хобсон делает весомый вклад в развивающуюся науку о сознании, утверждая, что осознанный сон — это не курьёз, а универсальный и редкий ключ к внутреннему миру человека.

Список литературы:

1. Hobson, A. (2009). The neurobiology of consciousness: Lucid dreaming wakes up. International Journal of Dream Research, 2(2), 41–44.
2. Voss, U., et al. (2009). Lucid dreaming: A state of consciousness with features of both waking and non-lucid dreaming. Sleep, 32(9), 1191–1200.
3. LaBerge, S., et al. (1981). Lucid dreaming verified by volitional communication during REM sleep. Perceptual and Motor Skills, 52, 727–732.
4. Aserinsky, E., & Kleitman, N. (1953). Regularly occurring periods of ocular motility and concomitant phenomena during sleep. Science, 118, 361–375.
5. Schenck, C. H., & Mahowald, M. W. (1996). REM sleep parasomnias. Neurological Clinics, 14(4), 697–720.

Автор: Чернов А.В.

Текст публикуется в авторской редакции.