Меню
Понедельник, 19 октября 2020 00:15

Метод спусковых крючков

Метод спусковых крючков, работает на принципе Доминанты открытым академиком Ухтомским.  Если человек видит то, что служит «спусковым крючком», и у него в голове возникает образ забытого дела или новая идея, связанная с проблемой, над которой он раздумывает:

Как нужно пользоваться списком спусковых крючков:

  1. Сядьте в спокойном тихом месте, где вы сможете хотя бы десять минут побыть в тишине (лучше, если это место будет далеко от компьютера и смартфона).
  2. Положите перед собой белый лист бумаги — туда вы будете записывать все возникающее в голове.
  3. Возьмите список спусковых крючков (из книги «Джедайские техники» или придумайте сами: например, офис, проект, звонки, здоровье, учеба и так далее) и начинайте неспешно и вдумчиво читать пункт за пунктом.
  4. Если тот или иной спусковой крючок сработает, напомнив вам о потенциально забытом деле, запишите это дело на листке и продолжайте читать список дальше.
  5. Когда список спусковых крючков закончится, оставайтесь на месте в течение трех‐пяти минут. В этот момент из вашего сознания может всплыть что‐то еще.

Максим Дорофеев «Джедайские техники Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо».


Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором и нажмите Ctrl + Enter

Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!



Прочитано 726 раз
Другие материалы в этой категории: « Число Донбара Самообман »

Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях, чтобы быть в курсе новостей:


На лучшие статьи по психологии, вышедшие за последнюю неделю.

вверх