Меню
Суббота, 17 сентября 2022 22:31

Исследование: каждая минута физической активности приносит пользу

Исследование проведанное среди 88140 человек о роли высокой и очень низкой физической активности, говорит о том что даже 10 минут физической активности в неделю помогает людям жить дольше.

Группа учёных проанализировала данные 88140 американцев возрастом от 40 до 85 лет пытаясь найти минимальное количество времени уделяемое спорту, которое может принести пользу здоровью человека.  

Лёгкая или умеренная физическая активность продолжительностью от 10 до 59 минут в неделю снижало риск смертности на 18%. Физическая нагрузка от  2,5 до 5 часов в неделю снижала риск смертности на 31%. Риск смертности снижается от всех причин включая сердечно-сосудистые заболевания и онкоспецифическую смертность.

Выводы: даже низкая физическая активность благоприятно влияет на здоровье, и чем выше физическая активность тем выше положительный эффект от физической активности.

 

  • Количество участников : 88140
  • Возраст участников : от 40 до 85 лет
  • Метод : 12 опросов населения с 1997 по 2008
  • Авторы исследования :  Min Zhao  (Кафедра питания и пищевой гигиены, Шаньдунский университет, Цзинань, Китай) , Sreenivas P Veeranki (Медицинское отделение Техасского университета, Галвестон, Техас, США) , Shengxu Li (Детские больницы и клиники, Миннеаполис, США), Lyn M Steffen (Отдел эпидемиологии и общественного здравоохранения Миннесотского университета, Миннеаполис, США), Bo Xi (Кафедра эпидемиологии, Шаньдунский университет, Цзинань, Китай).
  • Год публикации : 2019
  • Ссылка на источник  : https://bjsm.bmj.com/content/53/22/1405

Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором, скопируйте и напишите нам.

Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!



Прочитано 96 раз


На лучшие статьи по психологии, вышедшие за последнюю неделю.

ноября 14, 2016
Кэмпо - традиция воинских искусств

Путь к гармонии. Рецензия на книгу А.А.Долина Г.В. Попова - Кэмпо - традиция воинских искусств

Современный западный мир, с его стремлением к материальному успеху, нацеленностью на результат, философией потребления оказался в невольной западне – ловушке стрессов, в основе которых очень часто лежит утрата контакта с собственным «я». Как…
октября 03, 2015

Осознанные сновидения: психофизиология и феноменология

Научные исследования сна Сон – явление человеческой жизни, постоянно притягивающее внимание писателей, философов, мистиков, художников, ученых. По-настоящему глубокие, основанные на объективных методах научных исследований труды о сне стали появляться только…
января 05, 2020
Невидимая горилла

Невидимая горилла, или насколько избирательно наше внимание

Каждый человек в своей жизни бывал в ситуации, когда, увлекшись чем-то, не замечал ничего вокруг. Казалось бы, и что тут такого? Оказывается, мы не замечаем гораздо больше, чем можно было бы подумать! Вовлеченный в мыслительный процесс, человек может не…
вверх

Лучший хостинг на свете - beget.com