меню
Понедельник, 14 ноября 2016 20:49

Путь к гармонии. Рецензия на книгу А.А.Долина Г.В. Попова - Кэмпо - традиция воинских искусств

Современный западный мир, с его стремлением к материальному успеху, нацеленностью на результат, философией потребления оказался в невольной западне – ловушке стрессов, в основе которых очень часто лежит утрата контакта с собственным «я». Как раз восточный мир с философией созерцательности, принципом Недеяния, вниманием к миру и восприятием его как потенциала смыслов уравновешивает этот дисбаланс. Поэтому сегодня в психологической практике широко популяризируются способы саморегуляции, взятые из восточных учений.

В книге А. А. Долина и Г. В. Попова «Кэмпо – традиция воинских искусств» в широком культурном контексте рассматриваются стили и школы кэмпо как стратегии жизненного поведения, в комплексе их ментальной, психологической, социокультурной и физиологической сторон. Вы сможете прочитать не только об истории формирования школ и о биографиях известных мастеров, но и почувствовать, как современно и живо звучат рекомендации, ставшие этическими и философскими максимами сотни лет назад.

Почему искусство саморегуляции помогает выжить?

- Речь не только о реалиях боя. Дело – в самодисциплине, в воспитании воли, умении концентрироваться не на достижении, а на процессе. Согласно современным психологическим исследованиям, отсрочка удовольствия – важное умение, которое обусловливает личностный рост и ведет к достижениям цели [1].

- Умение регулировать свою энергию ведет к самоконтролю, повышению осознанности во внешней жизни. А значит, жизнь начинает играть новыми гранями и смыслами. «Пламя, возникшее из внутренней энергии, не сжигало — оно дарило тепло и свет. Самопознание в процессе освоения воинских искусств обостряло и восприимчивость человека к прекрасному, к живой природе, к искусству», - пишет А. Долин. Более того, принцип осознанности сегодня активно используется в лечении депрессивных состояний и помогает человеку «вернуть себя к себе» [2].

- Саморегуляция – важное умение, которое обеспечивает не только психологическое, но и физическое здоровье, рождая ощущение единства с миром. И, что немаловажно, снижает частоту болезней.

- Восточные психотехники позволяют полнее реализовать потенциал человека: интеллект, восприятие пятью чувствами, память, мышление, образные представления.

Дело – в мировосприятии?

Да. Драма современного человека в том, что он находится в постоянной спешке, не ощущает себя и своих желаний, пытается соответствовать стандартам, навязанным извне. Мир восточного человека принципиально иной – направленный на изучение природы изнутри.

Первая заповедь подготовки мастера: полнота самоотдачи, максимальное присутствие в «здесь» и «сейчас» (на этом сегодня строится целое направление – гештальт-психология, терапевтический эффект которой давно признан [3]).

Второе – восприятие неразрывности Человека и Мира. Ощущение себя частью мира, своей внутренней природы (ассоциируемой с 5 стихиями). Неотъемлемой частью воспитания воина были йога, бионика (наблюдение за животными и их повадками), основы тибетской медицины и понимание организма как биоэнергетического целого.

Следующее важное положение: победа над противником – не самоцель. Важно - победить себя, памятуя о том, что мягкое и податливое – побеждает твердое.

Согласно учениям древних восточных философов, путь к совершенству – это путь с минимальными затратами при максимальном результате.

Получается, что психотренинг настоящего мастера дает ему не только выносливость, умение концентрации, силу и ловкость, но и делает сильным внутри, помогает раскрыть индивидуальный смысл жизни, насыщает потребности в познании и полной самореализации. И тогда вполне объяснимо философское отношение японцев к смерти - ведь человеку, который прошел свой путь до конца, умирать не страшно - он сделал все, что мог, и доволен этим.

На чем основан психотренинг восточных мастеров?

Вы, вероятно, смотрели фильмы с участием Брюса Уиллиса или слышали о легендарных мастерах айкидо, у-шу, дзю-до, сумо. В любом случае, мастер ассоциируется с причастностью к иным сферам, он воспринимается как сверхчеловек, познавший тайны мира и наделенный сверхспособностями.

По сути, эти психотехники совпадают с концепциями, широко транслируемыми сегодня в психологии:

- выработка способности к концентрации;
- развитие умения расслабляться;
- формирование навыка сознательно перенаправлять внимание, в том числе, и внутри себя;
- проигрывание желаемого в образно-эмоциональном представлении;
- перевод желаемого в реальный мир.

В книге приводятся примеры, как человеческий потенциал раскрывался в биографиях реальных мастеров прошлого (Миямото Мусаси, Уесибы Морихэй, Кано, Ягю Мунеёси, Чэнь Юаньбиня и других) (см. также: [4]), предлагаются иллюстрации, воссоздающие технику боя, стратегии поведения мастера, фрагменты физических тренингов. В ней множество цитат из первоисточников – трактатов, содержащих важные предписания по самовоспитанию, этические каноны истинного воина, и эти рекомендации звучат удивительно актуально. После прочтения книги рождается ощущение, что гармония вполне достижима, что у каждого из нас - мощный ресурс, который стоит задействовать, чтобы обрести второе дыхание и прожить свою жизнь максимально полно.

Литература:
  1. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ — М.: «Манн, Иванов и Фербер», 2013. — С. 560.
  2. Лебедева Г. М., Иванова Е. А. Путешествие в Гештальт: теория и практика - Лебедева Н.М. – Учебник. – М, 2005.
  3. Майкл Часкалсон. Живи осознанно, работай продуктивно: 8-недельный курс по управлению стрессом = The Mindful Workplace Developing Resilient Individuals And Resonant Organizations With Mbsr. — М.: Альпина Паблишер, 2014. — 194 с.
  4. Долин А.А. - Личность мастера в философии боевых искусств. Доклад на Всероссийской научно-практической конференции с Международным участием «Философско-психологические аспекты восточных единоборств» https://www.youtube.com/watch?v=97QH7CN_2Vs.

Автор: Гражина Павловская, Психолог

Текст публикуется в авторской редакции


Купить книгу на ОЗОН Купить книгу в Лабиринте

Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором и нажмите Ctrl + Enter

Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!

Прочитано 833 раз

Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях, чтобы быть в курсе новостей:


Форма подписки:
Избранные статьи:
июня 02, 2016
Видео 9173

Рецензия. «Бог в нейронах» в рамках Теории всего от Атена

«Мы – глобальная сеть нейрохимических реакций». «Бог в нейронах». Теория всего от Атена. Всё новые и новые открытия в области психологии и психиатрии приводят учёных к философским тупикам. Способности науки ограничены уровнем сложности измеряющих устройств и…
июля 21, 2015

Краткая биография Альфреда Адлера

Маленький мальчик решает преодолеть свой страх, для этого ему нужно пересечь заброшенное кладбище, по мнению его одноклассников – самое страшное место в городе. Важно, что ребенок делает это не «на спор» с друзьями и не для того, чтобы утвердить свой…
января 30, 2016

Спорные вопросы теории сознания Д.Чалмерс Сознающий ум. В поисках фундаментальной теории

Сознание — один из главных объектов и гуманитаристики, и естественных наук. Что есть сознание, как оно производится, как переживаются его феномены. Как вообще мыслящее существо способно представлять красное, ощущать именно то, а не иное чувство и именно так,…
ноября 21, 2015

Рецензия. Практика и теория индивидуальной психологии

Альфреда Адлера вполне обоснованно считают предтечей современной гуманистической социологии и психологии, хотя его имя и его труды известны у нас гораздо в меньшей степени, чем исследования З.Фрейда и К. Юнга. У наследия Адлера странная судьба, его идеи…
Избранные теги:
вверх